La anemia es una condición que se produce cuando hay una disminución de los glóbulos rojos o de la hemoglobina en la sangre, lo que impide que el oxígeno llegue adecuadamente a los órganos y tejidos del cuerpo. La anemia puede causar síntomas como fatiga, debilidad, palidez, mareos, dolor de cabeza y dificultad para respirar. Además, puede afectar al desarrollo cognitivo y físico de los niños y niñas, y aumentar el riesgo de complicaciones en el embarazo y el parto.
La causa más común de la anemia es la falta de hierro, un mineral que es esencial para la producción de hemoglobina, la proteína que transporta el oxígeno en los glóbulos rojos. Otras causas pueden ser la deficiencia de ácido fólico o de vitamina B12, la pérdida excesiva de sangre, las infecciones, las enfermedades crónicas, las alteraciones genéticas o la exposición a ciertos medicamentos o tóxicos.
El tratamiento de la anemia depende de la causa y de la gravedad de la misma. En algunos casos, puede ser suficiente con corregir la dieta y suplementar con hierro o con otras vitaminas y minerales. En otros casos, puede ser necesario recurrir a transfusiones de sangre, medicamentos o incluso trasplantes de médula ósea.
Además del tratamiento médico, existen algunos remedios naturales que pueden ayudar a prevenir y combatir la anemia, siempre que se consulte con el profesional de la salud antes de usarlos. Estos remedios se basan en el uso de alimentos y plantas que son ricos en hierro y en otros nutrientes que favorecen la producción de glóbulos rojos y la absorción de hierro. A continuación, se presentan tres ejemplos de estos remedios:
Una combinación milagrosa para combatir la anemia
Este remedio se prepara con cuatro ingredientes que son ricos en hierro y otros nutrientes que favorecen la producción de glóbulos rojos y el transporte de oxígeno. Estos ingredientes son:
- Nueces: son una gran fuente de hierro y, al mismo tiempo, tienen un gran sabor. Aportan 15 miligramos de hierro por cada 100 gramos de frutos secos. Además, contienen ácidos grasos omega 3, que ayudan a reducir el colesterol y a prevenir las enfermedades cardiovasculares.
- Semillas de ortiga: la ortiga es una planta que tiene muchas propiedades medicinales, entre ellas, su capacidad de estimular la producción de glóbulos rojos y de aumentar los niveles de hemoglobina en la sangre. También tiene un efecto antiinflamatorio y diurético, que ayuda a eliminar las toxinas y a mejorar la circulación.
- Limón: el jugo de limón es rico en vitamina C, un nutriente esencial que ayuda a mejorar la absorción de hierro de los alimentos. Además, tiene un efecto antioxidante, que protege a las células del daño causado por los radicales libres.
- Miel: la miel es un endulzante natural que aporta energía y sabor al remedio. También tiene propiedades antibacterianas, antivirales y antisépticas, que ayudan a prevenir y tratar las infecciones.
Para preparar este remedio, se necesitan los siguientes pasos:
- En un bol, poner 100 gramos de nueces molidas.
- Añadir 100 gramos de semillas de ortiga.
- Añadir el jugo de dos limones, que se pueden exprimir o comprar ya preparado.
- Remover bien todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
- Añadir 200 gramos de miel y volver a remover hasta integrarla bien con el resto de los ingredientes.
- Poner la mezcla en un tarro de vidrio con tapa y guardarla en la nevera.
Ya se tiene listo el remedio natural contra la anemia. Solo se tiene que tomar una cucharada al día, por la mañana, con el estómago vacío.
Un jugo refrescante y nutritivo para la anemia
Este jugo se prepara con tres frutas que son ricas en hierro y en vitamina C, lo que lo convierte en un aliado para combatir la anemia. Estas frutas son:
- Naranja: la naranja es una de las frutas más ricas en vitamina C, que ayuda a mejorar la absorción de hierro de los alimentos. Además, tiene un efecto antioxidante, que protege a las células del daño causado por los radicales libres.
- Zanahoria: la zanahoria es un vegetal que aporta hierro y otros minerales como el calcio, el potasio y el magnesio. También contiene betacaroteno, un pigmento que se convierte en vitamina A en el organismo y que mejora la visión y la salud de la piel.
- Betabel o remolacha: el betabel o remolacha es un vegetal que tiene un alto contenido de hierro y de ácido fólico, dos nutrientes que son esenciales para la producción de glóbulos rojos. También tiene un efecto depurativo, que ayuda a eliminar las toxinas y a mejorar la circulación.
Para preparar este jugo, se necesitan los siguientes pasos:
- Pelar y cortar 150 gramos de betabel o remolacha, que puede ser crudo o cocido.
- Pelar y cortar una zanahoria pequeña.
- Exprimir el jugo de dos naranjas.
- Colocar el betabel o remolacha, la zanahoria y el jugo de naranja en una licuadora o en un procesador de alimentos y licuar hasta obtener un jugo homogéneo.
- Si se desea, se puede endulzar con miel o con otro endulzante natural.
Ya se tiene listo el jugo refrescante y nutritivo para la anemia. Se recomienda beberlo una vez al día, preferiblemente por la mañana.
Un té aromático y terapéutico para la anemia
Este té se prepara con una planta que tiene propiedades medicinales para tratar la anemia y otras afecciones. Esta planta es:
- Moringa: la moringa es una planta que tiene un elevado contenido de hierro y de otros nutrientes como el calcio, el magnesio, el potasio, el zinc y las vitaminas A, B, C y E. La moringa ayuda a estimular la producción de glóbulos rojos y a aumentar los niveles de hemoglobina en la sangre. También tiene un efecto antiinflamatorio, antioxidante, antibacteriano y antidiabético.
Para preparar este té, se necesitan los siguientes pasos:
- Colocar 250 mililitros de agua en una olla y llevarla a ebullición.
- Añadir una cucharada de hojas de moringa, que se pueden usar frescas o secas.
- Tapar la olla y dejar reposar el té durante cinco minutos.
- Colar el té y endulzarlo con miel o con otro endulzante natural si se desea.
Ya se tiene listo el té aromático y terapéutico para la anemia. Se recomienda beber dos tazas de té al día, una por la mañana y otra por la tarde.
Conclusión
La anemia es una condición que afecta a millones de personas en el mundo, especialmente a niños y niñas, mujeres embarazadas y adolescentes y mujeres que menstrúan. La anemia puede tener diversas causas, pero la más común es la falta de hierro en la sangre. La anemia puede causar síntomas como fatiga, debilidad, palidez, mareos, dolor de cabeza y dificultad para respirar. Además, puede afectar al desarrollo cognitivo y físico de los niños y niñas, y aumentar el riesgo de complicaciones en el embarazo y el parto.
