Los intestinos son una parte esencial del sistema digestivo, ya que se encargan de absorber los nutrientes de los alimentos y eliminar las sustancias tóxicas. Sin embargo, a veces los intestinos pueden acumular residuos, bacterias, parásitos y otros elementos que afectan su funcionamiento y provocan problemas como estreñimiento, inflamación, gases, diarrea, colon irritable, etc.
Para evitar estas molestias y mejorar la salud intestinal, es conveniente realizar una limpieza periódica que ayude a eliminar las impurezas y a restaurar el equilibrio de la flora bacteriana. Existen varios métodos para limpiar los intestinos, pero en este artículo nos centraremos en los remedios naturales, que son más económicos, sencillos y seguros que los procedimientos médicos o farmacológicos.
Los remedios naturales para limpiar los intestinos se basan en el uso de alimentos, plantas y suplementos que tienen propiedades depurativas, laxantes, antiinflamatorias, antibacterianas y prebióticas, es decir, que favorecen el crecimiento de las bacterias beneficiosas para el intestino. Estos remedios se pueden tomar en forma de infusiones, jugos, batidos, cápsulas o polvos, según el caso.
A continuación, te mostramos tres recetas de remedios naturales para limpiar los intestinos que puedes preparar en casa con ingredientes fáciles de conseguir. Te explicamos los beneficios de cada uno de ellos y cómo tomarlos correctamente.
Receta 1: Pasta de frutas secas y hoja de sen
Esta receta es la que nos has dado y es muy efectiva para combatir el estreñimiento y estimular la evacuación intestinal. Los ingredientes que necesitas son:
- Una cucharadita de hoja de sen seca. La hoja de sen es una planta que tiene un efecto laxante y estimulante sobre los intestinos, ya que contiene antraquinonas, unas sustancias que aumentan el movimiento peristáltico y la secreción de agua y electrolitos. El sen también regula los niveles de azúcar y colesterol en la sangre.
- 8 ciruelas pasas. Las ciruelas pasas son frutas secas que contienen una gran cantidad de fibra, que ayuda a ablandar las heces y a facilitar su tránsito. Además, las ciruelas pasas son ricas en sorbitol, un azúcar que tiene un efecto osmótico y atrae el agua al intestino. Las ciruelas pasas también mejoran la digestión y la salud intestinal.
- 5 higos secos. Los higos secos son otra fuente de fibra que contribuye a regular el funcionamiento intestinal. Los higos secos también contienen mucho cobre y calcio, que aceleran el metabolismo y previenen la osteoporosis. Los higos secos son antioxidantes y antiinflamatorios.
- Un puñado de pasas. Las pasas son frutas deshidratadas que aportan energía y nutrientes al organismo. Las pasas contienen fibra, potasio, hierro, magnesio y vitaminas del grupo B, que benefician la salud cardiovascular, nerviosa y muscular. Las pasas también reducen el riesgo de cáncer de colon y mejoran la digestión.
Para preparar este batido, solo tienes que triturar todos estos ingredientes en una picadora o licuadora hasta obtener una pasta homogénea. Te tomas una cucharadita por la noche antes de acostarte, además, bebes también un vaso de agua. Por la mañana tendrás una evacuación intestinal.
Este remedio se puede tomar durante una semana, pero no más, ya que el sen puede causar efectos secundarios como cólicos, diarrea, deshidratación y dependencia si se abusa de él. Además, no se recomienda su uso en personas con enfermedades intestinales, renales, hepáticas, cardíacas, embarazadas o lactantes.
Receta 2: Infusión de manzanilla, jengibre y limón
Esta receta es ideal para aliviar la inflamación, el dolor y los espasmos intestinales, así como para prevenir y tratar las infecciones. Los ingredientes que necesitas son:
- Una cucharadita de flores de manzanilla. La manzanilla es una planta con propiedades antiinflamatorias, antiespasmódicas, carminativas y sedantes, que relaja los músculos del intestino, reduce los gases, calma el dolor y favorece el sueño. La manzanilla también tiene un efecto antibacteriano y antifúngico, que previene y combate las infecciones intestinales.
- Un trozo de raíz de jengibre. El jengibre es una planta que tiene un efecto termogénico, es decir, que aumenta la temperatura corporal y el metabolismo, lo que ayuda a eliminar las toxinas y los desechos. El jengibre también es antiinflamatorio, analgésico, antiespasmódico y antibacteriano, que alivia los síntomas de la inflamación intestinal, el dolor, los cólicos y las infecciones.
- El zumo de medio limón. El limón es una fruta que tiene un alto contenido en vitamina C, un potente antioxidante que refuerza el sistema inmunitario y protege al organismo de los agentes patógenos. El limón también tiene un efecto alcalinizante, que equilibra el pH del intestino y favorece la flora bacteriana. El limón también es diurético, depurativo y digestivo.
Para preparar esta infusión, solo tienes que poner a hervir una taza de agua y añadir la manzanilla y el jengibre. Deja que hierva durante unos 10 minutos y luego apaga el fuego. Añade el zumo de limón y cuela la infusión. Puedes tomarla dos o tres veces al día, preferiblemente después de las comidas.
Este remedio se puede tomar durante el tiempo que se necesite, ya que no tiene contraindicaciones, salvo en casos de alergia a alguno de sus componentes. Sin embargo, se debe moderar el consumo de limón si se tiene gastritis, úlcera o reflujo, ya que puede irritar la mucosa gástrica.
Receta 3: Jugo de aloe vera y piña
Esta receta es perfecta para limpiar y regenerar el intestino, así como para mejorar la digestión y la absorción de nutrientes. Los ingredientes que necesitas son:
- Una hoja de aloe vera. El aloe vera es una planta que tiene un alto contenido en mucílagos, unas sustancias que forman una capa protectora sobre la mucosa intestinal, evitando la irritación y la inflamación. El aloe vera también tiene propiedades laxantes, cicatrizantes, regeneradoras, antibacterianas y antifúngicas, que ayudan a eliminar las impurezas, a curar las heridas, a restaurar el tejido intestinal y a prevenir y tratar las infecciones.
- Una rodaja de piña. La piña es una fruta que contiene una enzima llamada bromelina, que facilita la digestión de las proteínas y mejora la absorción de los nutrientes. La piña también es rica en fibra, que regula el tránsito intestinal y previene el estreñimiento. La piña también es diurética, depurativa, antiinflamatoria y antioxidante.
Para preparar este jugo, solo tienes que pelar la hoja de aloe vera y extraer el gel que contiene en su interior. Luego, pela la piña y corta una rodaja. Pon ambos ingredientes en la licuadora y procesa hasta obtener un jugo homogéneo. Puedes tomarlo en ayunas, una vez al día.
Este remedio se puede tomar durante dos semanas, pero no más, ya que el aloe vera puede causar efectos secundarios como diarrea, cólicos, deshidratación y alteraciones electrolíticas si se consume en exceso. Además, no se recomienda su uso en personas con enfermedades intestinales, renales y hepáticas.
Conclusión
Los remedios naturales para limpiar los intestinos son una forma sencilla y económica de mejorar la salud intestinal y prevenir o aliviar los problemas digestivos. Sin embargo, es importante tomarlos con moderación y precaución, ya que algunos pueden tener efectos secundarios o contraindicaciones si se abusan de ellos o si se tienen ciertas condiciones de salud. Además, es fundamental acompañar estos remedios con una dieta equilibrada, rica en fibra, frutas, verduras y agua, y con hábitos de vida saludables, como hacer ejercicio, evitar el estrés y dormir bien. De esta forma, podrás mantener tus intestinos limpios y sanos de forma natural.
