La mejor forma de limpiar las arterias

Cuando las arterias se obstruyen y endurecen por la placa pegajosa, esta afección se denomina aterosclerosis. Es la principal causa de los infartos de miocardio y los accidentes cerebrovasculares, que pueden ser mortales.

Hoy veremos de dónde viene la placa y cómo puedes revertir las arterias obstruidas y rígidas de forma natural. Desplácese hasta el final para ver Fuentes.

Así pues, la razón por la que la placa se acumula en las arterias se debe al daño del revestimiento interno. Esto crea inflamación.

Ahora, si una parte específica de una arteria está lo suficientemente dañada, puede desgarrarse y causar sangrado, lo cual es peligroso y puede matar rápidamente a una persona.

Así pues, el organismo forma placa como una especie de "tirita" para evitar hemorragias en el lugar de la lesión, donde las paredes arteriales son débiles.

Lo que ocurre es que las sustancias químicas de la inflamación en el lugar de la lesión atraen el colesterol oxidado y el calcio para formar depósitos de placa.

Ahora bien, esta placa pegajosa y flexible está destinada a ser un revestimiento temporal mientras el organismo se pone al día con la reparación de la pared arterial.

Si se producen lesiones repetidas en una arteria, aumenta la inflamación, lo que provoca un aumento de las sustancias químicas inflamatorias y, por tanto, un depósito de placa más grueso.

Esto ocurre casi siempre en las arterias con flujo elevado, ya que la placa rara vez se observa en las venas debido al bajo flujo sanguíneo.

Ahora bien, a medida que esa arteria se estrecha, parte de la placa se vuelve sólida y calcificada, no se mueve pero es estable; sin embargo, las capas más nuevas son blandas.

Esto se denomina placa blanda y es probablemente lo más peligroso. Con la fuerza de la sangre que fluye rápidamente, puede desgarrarse y provocar una nueva inflamación.

Entonces, el cuerpo envía sus plaquetas, fibrinógeno y otros factores, y se forma un coágulo. El coágulo impide que la sangre lleve oxígeno y nutrientes a las células y los tejidos. Así, la persona puede sufrir un infarto, si el bloqueo está en el corazón, o un derrame cerebral, si el bloqueo está en el cerebro, y entonces tiene un problema.

A medida que se deposita placa en otras arterias, se produce rigidez en todo el cuerpo. Con la edad, el revestimiento interno de las arterias se daña y cicatriza cada vez más, lo que provoca rigidez. Es lo que se conoce como "endurecimiento de las arterias".

Si tiene problemas para subir escaleras y siente las piernas o los pies fríos, entumecidos o doloridos, es posible que desee someterse a una prueba de calcio para comprobar si hay calcificación en las arterias.

En algunas personas, los depósitos de calcio casi se convierten en hueso. Cuando se ve en una radiografía, la arteria se calcifica como un hueso y ya no puede contraerse.

Llegados a este punto, debe quedar claro que las enfermedades cardiacas se producen como resultado de una acumulación de daños en las paredes de las arterias que no se reparan a tiempo.

Ahora, echemos un vistazo a una "terapia vitamínica" que favorece la capacidad de su organismo para reparar las arterias dañadas, curar la inflamación y disolver los depósitos de placa. Consta de 7 vitaminas importantes.

#1 Vitamina C

¿Cómo repara el cuerpo una pared arterial dañada? El organismo responde a este problema potencialmente mortal depositando nuevas fibras de colágeno. El colágeno es una de las proteínas más abundantes del organismo y proporciona fuerza a tejidos conectivos como la piel, los ligamentos y las paredes arteriales.

Así pues, la vitamina C es el nutriente más importante que tu cuerpo necesita para reparar o reponer las fibras de colágeno necesarias para mantener las paredes arteriales en buen estado. Además, su cuerpo utiliza la vitamina C como un antioxidante para apoyar la función inmune, ayuda en la respuesta al estrés, y se unen a los metales pesados tóxicos para que puedan ser eliminados.

La cantidad recomendada de vitamina C o ácido ascórbico puro es de 6-12 g/día. Sin embargo, para evitar molestias estomacales, es aconsejable dividirla en dosis más pequeñas.

Además, como la vitamina C no permanece mucho tiempo en el organismo, obtendrá el máximo beneficio dosificándola a lo largo del día. Para una mejor absorción, elija vitamina C liposomal.

El mejor tipo de suplemento de vitamina C es el derivado de frutas enteras, como el camu camu en polvo. La vitamina C de origen alimentario es químicamente igual que el ácido ascórbico, pero también contiene otros nutrientes vegetales que pueden mejorar la biodisponibilidad de la vitamina C.

Puede obtener vitamina C de frutas y verduras, como pimientos, cítricos y verduras crucíferas; sin embargo, para la mayoría de las personas, a menudo no es suficiente.

Ahora bien, es importante tomar otros dos aminoácidos para asegurar una buena síntesis de colágeno: L-Lisina y L-Prolina. Estos dos aminoácidos también ayudan a disolver los depósitos de placa en trozos muy pequeños. Esto evita que trozos más grandes de placa provoquen una embolia; es decir, que la arteria quede bloqueada por un coágulo de sangre.

La dosis recomendada de L-lisina es de 3-6 g/día. La dosis de L-prolina es de 1-2 g/día.

Uno de los promotores más destacados de esta "terapia de vitamina C" es Linus Pauling, galardonado con dos Premios Nobel no compartidos. He incluido enlaces más abajo para que pueda obtener información más detallada.

#2 Vitamina E

¿Sabía que hay ocho tipos de vitamina E antioxidante? Hay cuatro tocoferoles y cuatro tocotrienoles, y los ocho deben estar presentes en la parte posterior de la botella del suplemento.

La dosis recomendada es de 400-800 mg/día. La vitamina E puede hacer que la sangre sea menos propensa a coagularse, por lo que es importante que consultes a tu médico si estás tomando medicación anticoagulante.

Los estudios han demostrado que este antioxidante tiene el potencial de reducir significativamente el LDL oxidado; éste es el tipo peligroso de colesterol que aumenta la inflamación en los depósitos de placa.

Entre los alimentos ricos en vitamina E se encuentran las semillas de girasol, las almendras, las espinacas, los aguacates, la calabaza, los kiwis, la trucha, las gambas, el aceite de oliva, el aceite de germen de trigo y el brócoli.

#3 vitamina K2

¿Sabía que la vitamina K2 puede prevenir la acumulación de calcio en las arterias? La falta de vitamina K2 puede ser la causa más importante de la calcificación de las arterias.

En primer lugar, hay dos tipos principales de vitamina K: la K1, que procede de las verduras de hoja verde como las espinacas y es importante para la coagulación de la sangre; y la vitamina K2, que se encuentra sobre todo en los alimentos de origen animal y también en los fermentados.

La mayoría de la gente no consume suficiente vitamina K2. Los mejores alimentos ricos en K2 son el natto, el chucrut, las yemas de huevo de pastoreo, el hígado y la mantequilla de vacuno alimentado con pasto, la anguila y algunos tipos de queso (por ejemplo, raclette, gouda, Jarlsberg y Edam).

La vitamina K2 desplaza el calcio desde las arterias y los riñones hasta los huesos y los dientes, donde es necesario, activando la hormona osteocalcina.

Sin embargo, también necesitamos vitamina D; de lo contrario, nuestros huesos no pueden absorber el calcio que necesitan para mantenerse sanos. La mejor forma de obtener vitamina D es del sol.

Cuando tome suplementos, elija la forma MK-7 de K2, ya que permanece más tiempo en el torrente sanguíneo. La dosis recomendada es de 100 a 200 mcg/día. La MK-7 suele ir emparejada con la vitamina D3 en un mismo suplemento, por lo que es una buena opción a elegir.

#4 Vitaminas B

Las vitaminas del grupo B son esenciales para los pacientes con cardiopatías en dos aspectos significativos.

En primer lugar, las personas con hipertensión tendrán que hacer trabajar más al corazón para bombear la sangre. Esto requiere un mayor consumo de energía por parte del músculo cardiaco y, por tanto, un mejor aporte de vitaminas del grupo B.

En segundo lugar, los altos niveles de homocisteína causados por la deficiencia de vitamina B y ciertos estados de enfermedad pueden irritar las paredes arteriales y aumentar el riesgo de coágulos sanguíneos. Se trata de un problema grave que puede resolverse fácilmente consumiendo suficiente vitamina B6, B12 y folato.

Por suerte, es fácil cargarse de alimentos ricos en vitamina B. Entre ellos están el brécol, las coles de Bruselas y las verduras de hoja verde como la col, la berza, las espinacas, los guisantes, las judías, las aves, el pescado, los huevos y el hígado.

Si toma un suplemento de vitamina B, opte siempre por la metilcobalamina natural en lugar de la cianocobalamina sintética. Para una absorción aún mejor, pruebe la metilcobalamina liposomal. Sigue la dosis del envase.

#5 CoQ10

La coenzima Q10 es necesaria para la producción de fibras de colágeno. Se necesita en grandes cantidades cuando hay un alto consumo de energía. Y, puesto que el corazón es el único músculo que nunca deja de funcionar, necesita mucha CoQ10 para funcionar correctamente.

Aunque nuestro cuerpo produce CoQ10 de forma natural, su producción disminuye con la edad. Por lo tanto, las personas mayores de 40 años se beneficiarían de la suplementación.

Los pacientes cardíacos, especialmente los que padecen hipertensión, que obliga al músculo cardíaco a utilizar más energía, pueden beneficiarse de tomar suplementos de CoQ10. Si los niveles de CoQ10 de estos pacientes bajan demasiado, podrían sufrir insuficiencia cardíaca congestiva.

Dado que tomar estatinas para reducir el colesterol también reduce la producción de CoQ10, es imprescindible tomar suplementos de CoQ10.

La dosis recomendada es de al menos 100 mg/día.

#6 Cobre

El cobre es necesario para la creación de fibras de colágeno. Una carencia de cobre puede causar anemia microcítica, en la que los glóbulos rojos son demasiado pequeños, y cardiopatía isquémica, en la que el flujo sanguíneo al corazón es débil debido al estrechamiento de las arterias.

Es mejor tomar zinc junto con cobre si se padece carencia de uno o ambos minerales. Es probable que el zinc sea deficiente en una dieta vegetariana, y también es importante para la cicatrización de los tejidos dañados, incluidas las paredes arteriales.

La dosis de cobre debería rondar los 2 mg/día, y la de zinc probablemente los 30 mg/día.

#7 Magnesio

Mucha gente no piensa en el magnesio como un electrolito, como el potasio. Como electrolito, el magnesio ayuda a mantener la corriente eléctrica que fluye a través de su corazón y vasos sanguíneos.

Si su dieta es pobre en magnesio, su corazón y arterias se volverán propensos a las contracciones o espasmos musculares, aumentando así el riesgo de hipertensión y ataque al corazón.

Esto se debe a que el magnesio es un potente vasodilatador. Ayuda a relajar los vasos sanguíneos, lo que impide que el calcio se acumule en la placa.

Los estudios han descubierto que el magnesio disminuye la hipertensión, reduce el dolor torácico y previene la coagulación anormal de la sangre.

Tomar entre 200 y 400 mg/día de este mineral puede ayudar a tratar muchas afecciones cardiacas. El tipo recomendado es el malato de magnesio para facilitar su absorción, o incluso mejor, tomar un suplemento que contenga las siete formas de magnesio.

Ahí lo tiene. Una "terapia vitamínica" para ayudar a su cuerpo a reducir los depósitos de placa.

Combínelo con una dieta antiinflamatoria rica en ácidos grasos omega-3. Algunas de las mejores fuentes de omega-3 son las sardinas, el salmón salvaje, la caballa, las nueces, las nueces de macadamia, las semillas de chía, las semillas de lino, las algas marinas, la espirulina y la chlorella.

Si lo piensas bien, una dieta antiinflamatoria es en realidad una dieta antiplaca. Haga clic en el enlace de abajo para obtener su plan de dieta anti-inflamatoria gratis.

A continuación, vamos a tocar en lo que hace que sus paredes arteriales se dañen.

Así, el revestimiento interno de las arterias puede dañarse debido a cosas como la homocisteína, la insulina, la glucosa, el plomo, el arsénico, el mercurio, las toxinas bacterianas y las bacterias intestinales que pueden introducirse en la pared arterial y desencadenar la inflamación que conduce a los depósitos de placa.

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